千歳温水プール

トレーニングルーム個人利用案内

1. プールと共通の施設利用券でご利用いただけます。
2. トレーニングルームのご利用には、初回ガイダンスの受講が必要です。
初回ガイダンスは下記のとおり毎日開催しています。
初回ガイダンス開催時間
平日 (1)10:50 (2)12:50 (3)14:50 (4)16:50 (5)18:50
土・日・祝日 (1)9:20 (2)10:50 (3)12:50 (4)14:50 (5)16:50
(6)18:50 (7)19:50
◇10分前までに着替えを済ませトレーニングルームへ集合してください。
◇所要時間は20分程度です。
◇開始時間を過ぎてからの受講はできません。
◇受講定員は設けておりませんが、開催時の使用状況により定員を設ける場合がございます。
3. トレーニングに適した服装・靴(室内シューズ)を着用してください。室内シューズのない方はご利用できません。
4. ビン、カンの飲料水の持ち込みはご遠慮ください。(ペットボトル、水筒などフタ付きのものをご用意下さい。)
5. ご利用は高校生相当以上の方に限ります。
【ウエイトマシン】
チェストプレス、オーバーヘッドプレス、
ラットプルダウン、トーソローテーション、
レッグプレス、シーテッドレッグカール、
バックエクステンション、ヒップアブダクション
スミスマシン、レッグレイズ
【有酸素系】
トレッドミル、クロストレーナー、パワーミル、
アップライトバイク、リカンベントバイク
【フリーウエイト】
ダンベル(1~30㎏)、アジャスタブルベンチ
【測定器】
インボディ(高精度体成分分析機)

 

体育室個人利用案内(日・祝日のみ)

1.

プールと共通の施設利用券でご利用いただけます。

2.

卓球台は通常3台設置しています。室内シューズをご持参ください。室内シューズのない方はご利用できません。
卓球利用の受付およびラケット・球の貸出は1階総合案内・受付で行っております。
混雑時は2時間までのご利用となります。

3. 個人のご利用は、中学生以上に限ります。保護者同伴の場合は小学生もご利用できます。
4. 他の利用者の迷惑になるような行為はご遠慮ください。
5. そのほか、係員の案内・指示には従ってください。

当日参加型 フィットネス教室 開催中!

フロアプログラム/アクアプログラム

○開催日 :平日
○対象 :高校生相当以上
○予約 :当日(開始5分前まで)
○参加費 :200円/1回(別途施設使用料)

 

健康運動室個人利用案内

1. ご利用は、60歳以上の方とその付き添いの方に限ります。 (小・中学生の付き添いは無料です。)
2.

4Fの券売機で利用券(60歳以上の方、付き添いの方:360円)をお買い求めください。
利用券は4F受付にて回収いたします。
なお、再入場をご希望される場合は、4階受付へお申しつけください。

3. ご利用時間は9:00~17:00までです。(浴室のご利用は16:30までとなります。)
4. ご利用中にいったん外出される場合は、受付でご確認ください。
5. 酒類の持込はできません。
6. 備品類の取り扱いなどわからない点はお近くの係員にお尋ねください。
好きな曲を舞台の上で熱唱。ストレス発散に最適です。 浴室内にはボディーソープも完備。ゆっくり湯船の中でリラックスできます。 頭痛、肩こり、不眠症、慢性便秘の症状緩和が期待できます。 快適な室内で囲碁・将棋やテレビを見ながら、のんびり過ごせます。
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